Por Pauline Sickmann (dpa)
La osteoporosis es muy común, sobre todo en
edad avanzada, y como bien se sabe afecta a
que se producen en los huesos son reparadas
constantemente por un cuerpo sano. Lo
que sucede con el correr de los años es un
desequilibrio: los huesos se desgastan más de
lo que se recuperan y eso los vuelve porosos y
más propensos a quebrarse.
Qué factores pueden aumentar el riesgo
“El mejor momento de los huesos es entre
los 25 y los 30 años”, comenta el profesor
Alemania. Después de los 30 años la calidad de
los huesos va disminuyendo, más aún cuando
la persona fuma, se mueve poco y consume
mucho alcohol, factores que aumentan el riesgo
de contraer osteoporosis.
Las personas que padecen algunas
enfermedades como diabetes o trastornos
hormonales también son más propensas, al igual
que las que tienen predisposición genética, es
decir, cuando ya ha habido casos en la familia.
Además, las mujeres se ven particularmente
expuestas a la osteoporosis después de la
de estrógenos.
Una fractura, la primera señal
La osteoporosis suele no ser detectada durante
mucho tiempo. “Los afectados no perciben
primera vez”, observa el profesor Hans-Christof
Schober, presidente de la Asociación de
Desde su experiencia, observa que los médicos
de cabecera suelen concentrarse en otras
enfermedades, como las cardiovasculares o los
cánceres, por ejemplo, a pesar de que también
de la osteoporosis antes de que genere grandes
problemas. Para tener certeza de si se trata
de una osteoporosis o no, el paciente puede
Antiguamente la osteoporosis no era considera
una enfermedad sino parte del proceso de
demasiada atención, si bien genera un gran
padecimiento al paciente”, critica Schober,
añadiendo que en Alemania sólo un 30 por
ciento de los afectados recibe el tratamiento
adecuado después de una fractura.
Alimentación y entrenamiento
Se trata de una enfermedad cuyo avance
puede demorarse tratándola con medicación
que estimule la regeneración ósea o frene
el desgaste. Sumar una alimentación sana y
prevención, como en tantas otras enfermedades.
“Lo más importante es moverse”, explica
en bicicleta o salir a pasear. Es mejor hacer
entrenamiento con pesas, aunque sea con
poco peso, ya que eso fortalece los músculos y
los huesos. “La musculatura funciona como un
amortiguador”, aclara el médico, y eso tiene un
en erm impacto positivo en la estructura ósea. Además,
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la carga fomenta la regeneración de los huesos.
También es importante que el cuerpo reciba
más por el cuerpo, al menos siempre y cuando
la persona se exponga al sol. El calcio también
es fundamental. Por lo general se recomienda
que los adultos consuman 1.000 miligramos
son una buena fuente de calcio, al igual que las
verduras verdes como el brócoli, las coles y la
rúcula. Las avellanas y las castañas o nueces
de Brasil también son excelentes.
Graves consecuencias
La falta de detección o de tratamiento de una
osteoporosis puede generar problemas graves.
Si se encuentra muy avanzada, reduce en gran
medida la movilidad de los afectados. Incluso
se pueden producir fracturas por cargas muy
menores.
Una fractura muy común por osteoporosis es la
que se produce en el muslo. A edad avanzada,
puede ser fatal. “Un 20 por ciento de los
afectados fallece, y también se observa un alto
grado de inmovilización entre los pacientes”,
advierte Schober.
Otras fracturas pueden generar grandes
limitaciones, además de la reducción de
movimiento. Las fracturas en la columna,
por ejemplo, pueden producir cambios en la
caja torácica y eso, a su vez, problemas de
respiración.
Miedo a las caídas
Para evitar las fracturas es importante hacer
ejercicios de equilibrio, explica Gisela Klatt,
especialista en osteoporosis. Por lo general,
cuando a una persona le diagnostican
vicioso”, advierte Klatt.
Ella misma padece de osteopenia, una fase
cuando me detectaron la osteopenia a través
tiene 68, y aquella osteoponia no ha avanzado
Además, cuando se lo diagnosticaron comenzó
a participar en un grupo de autoayuda donde
pudo intercambiar informaciones sobre los
diagnósticos y terapias existentes.
dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa
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