Asuntos sobre el
Final de la Vida
Aflicción
es mucho más efectivo decir: “No me puedo
imaginar lo que debes estar sintiendo en este
momento”, porque la mayoría de los dolientes
sienten que nadie más puede entender por lo
que están pasando.
Dele su tiempo
Cada persona se recupera del dolor a su
propio ritmo. Algunos logran recuperarse
rápidamente, mientras que a otros les puede
llevar un año o más (esto también dependerá
de la gravedad de la pérdida). Tenga sumo
cuidado de no imponerle un límite de tiempo
ni de decirle al doliente “supéralo ya y sigue”,
haciéndole sentir que ha sufrido por demasiado
tiempo, lo que podría dar lugar a que reprima
sus sentimientos, y cause que se alargue o se
paralice el proceso de sanación.
Sea tolerante
Recuerde que no hay una manera específica
de experimentar el dolor. Comprenda que el
doliente siempre va a sentir la pérdida, lo que
sucederá es que con el paso del tiempo va a
aprender a vivir a pesar de ello.
Celebre la vida del fallecido
IPudiera sonar extraño que hablemos de
celebrar, pero esto puede ayudar a los dolientes
a sanarse. Ayúdelo(a) a celebrar la vida del
ser querido que ha perdido. Ayúdelo(a) a
desarrollar rituales necesarios para sobrepasar
las primeras etapas difíciles del proceso del
duelo.
Manténgase alerta
A veces las personas demasiado afligidas
pueden llegar a extremos, si usted nota alguna
señal de comportamiento suicida o teme que
pueda lastimarse a sí mismo(a) o a otros,
refiéralo a un profesional de salud mental.
pérdida similar es terapéutico. Exprese sus
sentimientos. Exprésese con un amigo de
confianza o escriba en un diario.
• Cuide su salud. Coma comidas balanceadas
y nutritivas. Descanse apropiadamente.
Encuentre un ejercicio que disfrute y hágalo
regularmente. Si tiene problemas físicos,
consulte con su médico de inmediato.
• Busque ayuda externa cuando sea necesario.
Si el duelo le produce un agudo pesar y se
torna insoportable, busque a un consejero o
terapeuta entrenado en temas de duelo para
que le ofrezca alguna orientación.
¿Cuándo cesa el sufrimiento?
Cuando usted haya completado estas “4
tareas” contra la aflicción.
• Acepte la realidad de la pérdida
• Adáptese a un entorno en el que falta el o
la difunto(a)
• ¿Se permitió experimentar el dolor de la
aflicción?
• Cuando deja de emplear la energía emocional
y la reinvierte en una nueva relación
¿CÓMO PUEDE AYUDAR
A UNA PERSONA
AFLIGIDA?
Escúchelo(a)
El escuchar a las personas afligidas es lo más
importante que usted puede hacer por ellos.
Escúchelo(a) sin juzgar y permítale contar su
historia repetidamente si lo necesitan.
Comparta
Comparta sus propios recuerdos del
ser querido, también. Reflexione sobre
los sentimientos que el doliente está
experimentando, pero cuando comparta,
tenga sumo cuidado de no comenzar algo
nuevo, aumentando su dolor, o comparando su
pérdida con la del doliente. Y no le diga “Yo sé
exactamente cómo te sientes”. Por lo general,
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