Por Ricarda Dieckmann (dpa) Psicocardiología:
¿Por qué el estrés duradero afecta al corazón?
corporal. “Por lo tanto, el ejercicio es la forma
natural de aliviar el estrés”, dice el especialista
en medicina psicosomática y psicoterapia.
A esto se suma que, en tiempos de estrés,
frecuentemente sufre el comportamiento
vinculado con la salud. Hay quien tacha su curso
semanal de deporte y enciende más seguido un
cigarrillo, el que se decide por el “fast food” a
diario.
Y, lo que tienen en común ambas formas de
comportamiento: se trata de factores de riesgo
para enfermedades cardiacas. Por eso, la llave
para la prevención es apegarse a rutinas sanas
incluso en fases de estrés.
A la inversa, frecuentemente la psique también se
ve afectada cuando la gente experimenta que su
corazón falla. “Una enfermedad cardíaca como el
infarto no es un simple esguince de tobillo”, dice
Christoph Herrmann-Lingen. “Una experiencia
en el propio cuerpo”.
La devastadora constatación es que somos
vulnerables. ¿Y si esto vuelve a ocurrir y me
muero? A muchos de los afectados los rondan
estos pensamientos.
Sin embargo, los temores y la preocupación,
especialmente en los primeros tiempos, son una
reacción psicológica normal a un acontecimiento
de este tipo.
“En la mayoría de los pacientes se normaliza
nuevamente la psique tras un tiempo”, asevera
Volker Köllner, aunque aclara que no en todos.
Y esto no solamente genera un elevado nivel de
estrés, sino también que las personas afectadas
apenas desafíen su cuerpo. “En este contexto
es muy importante la actividad física regular.
nuevas enfermedades cardiacas y también de
depresiones”.
Inicialmente tiene sentido mantener una
conversación con el médico o la médica para
intentar cotejar los temores con la realidad.
“Otra propuesta útil son los numerosos grupos
de deporte para cardíacos”, comenta Volker
Köllner. Estos son ofrecidos por clubes, clínicas
de rehabilitación y otras instituciones.
Y, cuando el movimiento está en un primer plano,
el intercambio con otros enfermos del corazón
también hace bien al alma.
Asimismo, una psicoterapia puede ayudar a
entrenar la conciencia corporal del paciente.
muerte o la pérdida de un trabajo, por ejemplo,
puede afectar directamente al corazón.
en la que disminuye la capacidad de bombeo
del órgano. Muchos enfermos tienen que ser
tratados en la unidad de cuidados intensivos,
donde el corazón -a diferencia de otras
enfermedades- se recupera nuevamente.
Sin embargo, el estrés se convierte en
un problema para el corazón mucho más
frecuentemente cuando se vuelve crónico.
Son las propias reacciones físicas al estrés las
que dañan el corazón a largo plazo, aunque
se inscriban en nuestro cuerpo por una razón
inteligente.
“El estrés es parte de la estrategia humana de
supervivencia”, apunta el profesor Christoph
Herrmann-Lingen. ”Cuando el peligro es
inminente, la respuesta al estrés garantiza que
estemos preparados para luchar o huir”.
El sistema nervioso vegetativo ocupa un lugar
central, ya que dirige funciones vitales como
el latido cardíaco. Bajo
estrés, nuestro corazón
no solamente late más
rápido, para que el cuerpo
esté preparado para el
rendimiento máximo, sino
que también se adhieren
en mayor medida las
plaquetas sanguíneas,
para poder detener mejor
las hemorragias.
El aumento permanente
del sistema cardiovascular
también puede provocar
una presión arterial alta,
que puede dañar los vasos
sanguíneos del corazón.
El riesgo de infarto o de
aumenta.
El sistema de estrés
sigue en modo primitivo
Hoy en día resulta
infrecuente cruzarse con
un animal salvaje... y es
mucho más común una
elevada carga de trabajo
que desata el estrés.
Dado que los
desencadenantes del
estrés han cambiado,
frecuentemente se omite
hoy en día la reacción
De corazón y de alma es una frase que bien
puede aplicarse a la salud. “Si alguna de las
dos partes no está bien, suele suceder que la
otra sufre”, comenta el médico y profesor Volker
Köllner.
Un gran número de estudios demuestra
que la salud del corazón y la psiquis están
estrechamente relacionadas. La depresión, por
ejemplo, aumenta el riesgo de infarto casi tanto
como el tabaquismo.
“También sabemos que el estrés que
experimentan las personas en una etapa muy
temprana de su historia vital es un factor de
enfermedad”, dice Köllner.
Asimismo, la violencia y los abusos sexuales
en la infancia aumentan el riesgo de padecer
enfermedades cardíacas, aunque posiblemente
Cuando el corazón se siente partido
El síndrome “broken-heart” demuestra que
el enorme estrés, ya sea por la noticia de una
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