Por Sabine Meuter (dpa)
recuperar la alegría de vivir!
La esperanza es lo último que se pierde, suelen
decir. Sin embargo, cuando uno se encuentra
en un momento complicado, es más fácil decirlo
que hacerlo. La muerte de un ser querido o la
pérdida de un puesto de trabajo pueden ser
muy movilizantes. ¿Cómo recuperar cierta
destino? A continuación, algunos expertos dan
consejos para capear esos momentos de crisis.
Cualquier persona está expuesta a malas
noticias en su vida cotidiana, sea que de pronto
se ve frente a un diagnóstico médico inesperado
o a una evolución complicada de una infección
de coronavirus. Los afectados muchas veces
sienten que caen en un abismo del que quisieran
salir para recuperar cierta alegría, pero no saben
cómo hacerlo.
“
gran efecto”, dice la terapeuta alemana Doris
positivamente sobre nuestros sentimientos,
nuestro cuerpo y nuestro comportamiento”.
Karsten Noack, que trabaja como coach en
Berlín, también considera que “un golpe del
destino o una enfermedad grave colocan al
cuerpo en una especie de estado de estrés” y
ese estado. “Permiten soportar un poco mejor el
padecimiento”, añade Doris Wolf, porque allí es
donde anida la fe en que uno va a estar mejor.
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la confianza y
los afectados se sienten motivados y “sienten
energía para poder dar los pasos necesarios hacia
su recuperación y sanación”, describe Wolf. Uno
tiene una imagen delante, imagina cómo podría
ser cuando uno esté mejor, completa Noack, que
considera que en las situaciones complejas cada
uno actúa como traba de sí mismo. “La decisión
de cómo nos sentimos la tomamos nosotros
mismos”, asegura.
A veces basta con no verse como víctima y asumir
un papel activo. Al tomar el toro por las astas o
ponerse frente al volante, uno recupera cierta
“La esperanza surge de nuestros pensamientos”,
explica Wolf. Uno habla consigo mismo, se dice
Puede ser útil recordar situaciones complicadas
del pasado que terminaron bien o experiencias
similares de otros. También puede despertar el
buen ánimo reconocer la fuerza y las posibilidades
que uno mismo tiene. “Ver todas las cosas que
uno ya ha logrado superar”, dice Wolf. Otro punto
importante es encontrar motivos de por qué vale
la pena continuar luchando, sea por los hijos, por
la pareja o por un amigo o amiga.
Es posible entrenarse para generar esperanza y
vida puede presentar reiteradas situaciones con
potencial de crisis. Para prepararse para ese tipo
de situaciones o para hallar un camino de salida de
un precipicio puede ayudar recurrir a un psicólogo
o a una entrenadora mental. “Con él o ella pueden
¡A entrenar
aprenderse, por ejemplo, determinadas técnicas
de visualización”, dice Noack.
Ser fuertes juntos y lograrlo: reunirse e
intercambiar con otras personas que atraviesan
procesos similares puede dar fuerzas. “Si una
persona logra visualizar en su imaginación que
ya ha superado la situación, también se genera
proponiéndose objetivos pequeños, alcanzables,
y luego ser consciente de esos logros. Quizás
hasta alguien le encuentre algo
positivo a la situación.
¿Por qué vale la pena conservar la esperanza y la
existen”, dice Wolf. A veces sucede lo que uno
creía improbable o hasta imposible. “Por ejemplo,
se ha observado que las personas que quieren
vivir sí o sí la boda de su hijo efectivamente
viven hasta ese momento a pesar de tener una
enfermedad incurable”.