Asuntos sobre el
Final de la Vida
Aflicción
Comprendiendo el dolor
Si usted está leyendo esta sección, es probable
que haya experimentado recientemente una
pérdida o siente que va a suceder pronto.
Sabemos que éste es un momento difícil para
usted y esperamos que la información que
encuentre aquí le ayude a superar este período.
Esta Sección Incluye:
• Preguntas Frecuentes Sobre
El Duelo/Luto
• ¿Cómo ayudar a una persona
afligida?
una canción o ver un lugar puede causarle un
momento de tristeza junto con una lágrima.
¿Sufre la gente de la misma forma?
Si bien muchos aspectos de la aflicción por
duelo son universales (sentimientos de tristeza,
entumecimiento, confusión, depresión, entre
otros), no hay una sola manera prescrita
para sufrir. El duelo es un proceso individual.
Algunos prefieren estar rodeados de muchas
personas con quienes compartir y explorar
sus sentimientos. Otros prefieren lidiar con la
pérdida de una forma más privada. La mayoría
de las personas reportan que el duelo es muy
parecido a una montaña rusa emocional.
¿Se afligen de forma diferente los
hombres y las mujeres?
Los estereotipos culturales de las mujeres
y los hombres en duelo son inexactos. Por lo
general, se pinta a las mujeres como que son
seres que expresan su dolor, mientras que a
los hombres los pintan como que son del tipo
“fuerte y silencioso”. La realidad es que algunos
hombres necesitan y desean expresarse y
compartir sus sentimientos, mientras que
algunas mujeres prefieren pasar por su proceso
de duelo de una manera más discreta.
¿Cómo puede auto ayudarse en su
aflicción?
• Busque personas que le brinden apoyo.
Busque un pariente, amigo, vecino o líder
espiritual que le escuche sin prejuicios y le
brinde apoyo mientras usted se sobrepone
al dolor.
• Únase a un grupo de apoyo. Estar con
otras personas que han pasado por una
PREGUNTAS
FREQUENTES SOBRE EL
DUELO - Escrito por Victor Parachin
¿Cuánto tiempo dura el duelo?
Debido a que cada doliente tiene una
personalidad propia, no hay una respuesta
general para responder a esta pregunta. En la
mayoría de los casos, el dolor asociado con el
duelo comienza a disminuir considerablemente
durante el segundo y el tercer año posteriores
a la pérdida. Los sentimientos pesados y
depresivos que se sienten durante los primeros
meses comienzan a disminuir cuando los
reemplazan otros más optimistas.
¿Cuáles son las señales de la aflicción
por duelo?
En el nivel emocional, la experiencia de
perder a un ser querido incluye algunos de
los siguientes: incredulidad, conmoción,
entumecimiento, negación, tristeza, ansiedad,
culpa, depresión, ira, soledad o frustración.
Los síntomas físicos de la aflicción por duelo
incluyen opresión en el pecho o en la garganta,
dolor en el área del corazón, ataques de pánico,
mareos o temblores. Los dolientes también
reportan sufrir trastornos del sueño, ya sea
porque duermen demasiado o no duermen lo
suficiente.
¿Dejaré de llorar alguna vez?
Aunque le resulte difícil de creer ahora, las
lágrimas sí llegarán a su fin. Esto no va a suceder
abruptamente sino gradualmente, e incluso
aún después de que cese el intenso llanto,
van a haber momentos en que el escuchar
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