Cómo obtener una piel
espectacular y saludable
El eterno anhelo de obtener una piel espectacular, radiante y hermosa
y es mucho más asequible de lo que pensamos y es muy sencillo
mientras más saludables nos encontremos, nos alimentemos bien
y obtengamos los nutrientes indispensables para nuestra piel y
cuerpo.
Pero, desafortunadamente, muchas veces intentamos atajos para
obtener estos objetivos y por eso el cuidado de la piel es una
industria multimillonaria en donde podemos encontrar todo tipo de
tratamientos secretos para lograr milagros dermatológicos. Cuántas
de nosotros no hemos visto a un sinnúmero de artistas que con
maquillaje se ven increíblemente hermosas y cuando no lo tienen
decimos “pero Dios ¿qué le pasó?”. El punto es que este sector
promueve productos como bronceadores, iluminadores, maquillajes
y correctores para tratar de hacer que la piel se vea saludable y con
un brillo increíble.
Sin embargo, la manera en que nosotros podemos hacer que
nuestra piel se vea hermosa y sonrosada no es un secreto: el cuerpo
tiene que estar saludable.
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Hacer ejercicios: cuerpo sano en mente sana y piel radiante.
conduciendo por ella oxígeno y nutrientes.
La actividad física nos hace ponernos rojas y es ahí en donde
terminamos la sesión y nos enfriamos, la piel tiene ese brillo hermoso
y saludable.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para obtener ese brillo espléndido
y radiante que va a rejuvenecer nuestra piel?
• Correr
• Bicicleta
• Brincar la cuerda
• Clases cardiovasculares
Al ejercitarnos creamos niveles elevados de cortisol; cuando hay
mucha producción de esta hormona, que también es llamada del
estrés, la piel tiende a hacerse grasosa y esto puede crear erupciones;
he ahí la importancia de hacer todo con medida así que, cuando hay
mucha ansiedad, podemos combinar otro tipo de ejercicios como:
• Yoga
• Meditación
• Tai Chi
• Cuando hacemos ejercicios nuestra postura se corrige y esto nos
hace ver más altos porque nos estiramos y fortalecemos nuestros
músculos.
• Menos estrés y ansiedad nos ayudan a tener ese brillo en nuestra
piel y el ejercicio facilitará la reducción de nuestros niveles de estrés.
• Dormir es una de las cosas más rejuvenecedoras que existen; este
descanso profundo vigoriza nuestra piel y todo nuestro cuerpo a nivel
celular, muscular y cerebral. Cuando una persona tiene insomnio,
por lo regular, su dermis se le nota opaca y desmejorada y su nivel
de estrés puede ser más elevado que el de una persona que puede
dormir de 6 a 8 horas todos los días.
También hay que hacer notar que con las tecnologías existentes, el
gimnasio está en cualquier lado y no tenemos que ir a una locación
las cuarentenas. Solo recuerden que si salen a correr o a hacer una
actividad al aire libre, por favor protéjanse del sol con un protector
solar mínimo de SPF 30 y no importa que esté nublado: con solo
exponernos a la intemperie la luz ultravioleta siempre está ahí
mientras sea de día y esta envejece nuestra piel en todo el cuerpo.
Hasta la próxima. Cuiden y protejan su cuerpo porque este nos va a
preservar para que siempre nos veamos jóvenes y bellas.
Su amiga, Mercedes.
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